Шоколадная диета – это отличная находка для любителей сладкого, а также для тех, кто не представляет свою жизнь без ароматного кофе.
Шоколад – источник бодрости и здоровья
Неверно полагать, что шоколад вредит фигуре, и пользы для организма никакой не приносит. Ученые давно доказали, что данный продукт очень полезен.
Шоколад – это не только вкусное лакомство, но и мощный антидепрессант, афродизиак и защитник иммунной системы. Речь идет только о настоящем шоколаде сделанным из какао-масла, а не из другого кондитерского жира: соевого, пальмового или подсолнечного. При полноценном питании рекомендуется съедать не более 25-35 грамм на день. Исключением является шоколадная диета для похудения, здесь дневная норма составляет 90-100 грамм. Употребляйте горький или молочный шоколад, в нем больше всего пользы.
Шоколадная диета на 3 и 7 дней
Шоколадная диета относится к к монодиетам, а потому при всем своем вкусном названии, является весьма строгой, требующей хорошего здоровья и отменной силы воли. Придерживаясь данной системы нужно отказаться от употребления любых продуктов кроме шоколада и натурального заварного кофе, последний, способствует похудению, ускоряя обмен веществ. Результаты впечатляют! Эффект от шоколадной диеты – потеря 5-6 кг лишнего веса. Обязательное условие – употребление достаточного количества воды (1,5-2л), следует придерживаться не более трех дней.
Меню простое, не требующее много времени и затрат. Все, что нужно – это есть шоколад и пить кофе наутро, обед и ужин.
Шоколадная диета на 3 дня
- завтрак: 30 г шоколада, кофе несладкий;
- обед: 30 г шоколада, кофе несладкий;
- ужин: 30 г шоколада, кофе несладкий.
Шоколадная диета на 7 дней
Более безопасный, но не менее эффективный способ похудеть – это итальянская шоколадная диета.
В отличие от классической итальянская шоколадная диета более разнообразна. В рацион питания включают макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Паста под различными соусами является доминантным блюдом на столе худеющих.
Допустимые продукты
- овощи и фрукты;
- нежирные сорта сыра;
- молоко, чай;
- постное мясо;
- соевый соус, винный уксус.
Разнообразить меню можно попкорном, но без приправ.
Исключаются: соль, сахар, масло, соки. Не забываем и о шоколаде! Так как этот сладкий продукт уже не является единственным, съедать разрешается 30 грамм в день. Результаты диеты довольно неплохие! За неделю теряется около 5 кг лишнего веса.
Меню шоколадной диеты
1 день:
- завтрак: фруктовый салат (апельсин, киви, малина, яблоко);
- обед: паста под томатным соусом с рубленым базиликом, пармезан (50 г);
- полдник: шоколад (30г), стакан нежирного молока (100-150 мл). Можно растопить шоколад на водяной бане, затем добавить в молоко и пить в виде коктейля;
- ужин: овощной салат, заправленный соком лимона, чай мятный.
2 день:
- завтрак: сыр (70 г), шоколад (30 г), груша;
- обед: овощное рагу (без картофеля);
- полдник: несоленый попкорн, чай зеленый;
- ужин: паста с мясной подливой (50 г телятины, соевый соус, зелень), помидоры черри (2 шт.).
3 день:
- завтрак: фруктовое ассорти, шоколад (10 г), кофе;
- обед: паста с овощами, сыр (50 г), шоколад (10 г);
- полдник: клубника (2 шт.), попкорн;
- ужин: молоко, шоколад (10 г).
Шоколадная диета: итоги, отзывы, рекомендации
Отзывы похудевших неоднозначны. Некоторые рассказывают о возникших сложностях, связанных со строгостью диеты. Отмечают головную боль, упадок сил, головокружение, но в большинстве случаев мнения положительные. Шоколадная диета для похудения оправдывает все ожидания и потраченные усилия. За короткий промежуток времени удается избавиться от ненужных объемов, стать стройнее и уверенней в себе, чему свидетельствуют фото ниже.
Шоколадная диета фото до и после
Прежде чем воспользоваться любой диетой, стоит внимательно изучить все рекомендации, взвесить плюсы и минусы. Убедиться, что вы совершенно здоровы и у вас нет никаких противопоказаний к системе похудения. И тогда, диета пойдет на пользу, а результат не заставит вас ждать.
