Организм человека построен как единый механизм, включающий в себя многие процессы. В случае сбоя этой системы, мы чувствуем нечто необычное. Однако, некоторые не акцентируют на этом внимания и пускают все на самотек. Но ведь лучше избавиться от проблемы в начале пути, нежели потом противостоять различным осложнениям. Журнал You! говорит о том, чтобы вы внимательнее относились к своему здоровью. Давайте разберем подробнее, какие бывают сигналы организма и как их понимать.
Сухость кожи
Наверняка организм не получает достаточное количество витамина Е. Для пополнения запаса, следует добавить в рацион питания: орехи, и растительные жиры.
Ломкость ногтей и волос
Такие симптомы проявляются от нехватки витамина категории B и Кальция. Высокая концентрация их находится в пророщенных зернах, цельном хлебе и цельнозерновых кашах.
Кровоточивость десен
Организму не достаточно витамина С. Его можно восполнить через фрукты, овощи. А также рекомендуется употреблять отвар шиповника или настой сосновой хвои.
Раздраженность и беспокойный сон
Недостаток магния и калия. Данные микроэлементы присутствуют в кураге, черносливе, пастиле из абрикоса и свекле.
Ночные судороги
Причиной является дефицит магния и калия.
Гусиная кожа на локтях
Явны признак нехватки витаминов категории С и А. Они содержатся во всех свежих овощах и фруктах оранжевого оттенка: морковь, тыква, помидоры, абрикосы, курага.
Хочется чего-то соленого
В организме появилась инфекция или обострился воспалительный процесс, в основном это относится к мочеполовой системе.
Хочется сладкого
Причина может крыться в нервном истощении, в результате требуется энергетическая подзарядка глюкозой. Лучше всего употреблять горький шоколад либо мед, чтобы не было проблем с желудочно-кишечной системой.
Хочется пресной еды
Симптом свидетельствует о гастрите или проблеме с печенью. Пресная еда будет способствовать снижению спазмов и успокоению желудка.
Пища кажется вам пресной
Возможно при наличии депрессии.
Хочется полакомиться семечками
Организм нуждается в антиоксидантах. Большое количество антиоксидантов содержится в свежих ягодах и фруктах, свежевыжатых соках и черносливе. К насыщенным антиоксидантами ягодам и фруктам относят облепиху, чернику, виноград, клюкву, рябину, смородину и гранат.
Хочется кислого
Организм просит эти продукты, потому что ему нужна стимуляция печени либо желчного пузыря. Добавь в рацион питания лимоны и клюкву.
Хочется горького
Возможно проблемы с желудочно-кишечной системой. Актуальна мягкая чистка для организма.
Хочется острого
Пряная и слишком острая пища способствует усилению пищеварения, поэтому ее следует употреблять в разумных количествах, но не на пустой желудок.
Хочется морепродуктов
В вашем организме недостаточно йода.
